임신이라는 경이로운 여정 속에서 많은 산모님들이 예상치 못한 불편함을 겪곤 합니다. 그중에서도 입안에 계속 맴도는 쓴맛은 음식 섭취 자체를 고통으로 만들어 버리죠. 물만 마셔도 쓴맛이 느껴지고, 뭘 먹어도 본연의 맛을 잃어버려 입맛이 뚝 떨어지는 경험, 혹시 지금 겪고 계신가요? 배는 고픈데 아무것도 먹고 싶지 않은 막막함에 힘들어하고 계실 산모님들의 마음에 깊이 공감합니다.
저는 지난 10여 년간 영양 상담 전문가로서 수많은 산모님들의 임신 초기 영양 관리를 도와드렸습니다. 특히 입덧으로 인한 미각 변화, 그중에서도 ‘쓴맛’ 문제로 고통받는 분들을 위한 맞춤 솔루션을 제공해왔습니다. 이 글은 단순히 음식 몇 가지를 나열하는 것을 넘어, 입덧 쓴맛의 근본적인 원인부터 개인의 상황에 맞춰 적용할 수 있는 구체적인 식단 전략, 그리고 제가 직접 경험한 성공 사례까지 모두 담아낸 ‘입덧 쓴맛 극복 완벽 가이드’입니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면, 지긋지긋한 쓴맛의 고통에서 벗어나 다시 즐거운 식사 시간을 되찾고, 태아에게 필요한 영양을 공급할 수 있는 실질적인 방법을 얻게 되실 겁니다.
입덧 중 쓴맛, 도대체 왜 느껴지는 걸까요? 근본 원인 파헤치기
임신 중 입에서 쓴맛이 느껴지는 현상, 즉 미각 이상(Dysgeusia)은 임신 초기 호르몬의 급격한 변화가 주된 원인입니다. 특히 임신 유지에 필수적인 hCG(인간 융모성 성선자극호르몬)와 프로게스테론, 에스트로겐 수치가 급증하면서 혀의 맛을 감지하는 미뢰(taste buds)의 기능에 영향을 미쳐 쓴맛이나 금속성 맛을 느끼게 만듭니다. 이는 지극히 정상적인 임신 초기 증상 중 하나이므로 크게 걱정할 필요는 없습니다.
하지만 원인을 정확히 이해하면 해결책을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 단순히 ‘원래 그런 것’이라고 넘기기보다, 내 몸에서 어떤 변화가 일어나고 있는지 알면 심리적인 안정감을 찾고 보다 효과적으로 대처할 수 있습니다. 호르몬 변화 외에도 후각의 예민함, 특정 영양소의 부족 등 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 이제부터 그 근본적인 원인들을 하나씩 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다.
호르몬의 대변화: 미각을 교란하는 주범들
임신은 여성의 몸에 거대한 호르몬 폭풍을 일으킵니다. 이 변화의 중심에는 태아와 태반을 보호하고 임신을 유지하기 위한 핵심 호르몬들이 있습니다. 바로 이 호르몬들이 미각을 교란시키는 주범으로 작용합니다.
- hCG (인간 융모성 성선자극호르몬): 임신 테스트기에서 두 줄을 확인하게 해주는 이 호르몬은 입덧의 직접적인 원인으로 가장 많이 지목됩니다. hCG 수치는 임신 8주에서 11주 사이에 최고조에 달했다가 점차 감소하는데, 이 시기가 입덧과 미각 변화가 가장 심한 시기와 일치하는 경우가 많습니다. hCG는 뇌의 구토 중추를 자극할 뿐만 아니라, 미각과 후각에도 영향을 미쳐 평소 좋아하던 음식에서 역한 냄새를 느끼거나 입안에서 쓴맛을 유발할 수 있습니다.
- 에스트로겐(Estrogen): 여성성의 호르몬으로 잘 알려진 에스트로겐 역시 임신 기간 동안 수치가 크게 증가합니다. 에스트로겐은 신체 전반의 감각을 예민하게 만드는 경향이 있는데, 이는 미각에도 동일하게 적용됩니다. 평소에는 잘 느끼지 못했던 음식의 미세한 쓴맛이나 특정 성분에 과민하게 반응하게 되어 입안 전체가 쓴 것처럼 느껴질 수 있습니다.
- 프로게스테론(Progesterone): 임신 유지를 위해 자궁 내벽을 두껍게 하고 자궁 수축을 억제하는 중요한 역할을 하는 프로게스테론은 소화기관의 움직임을 둔화시키는 부작용이 있습니다. 이로 인해 위 속의 음식물이 장으로 내려가는 시간이 길어지고, 위산이 역류하여 식도와 입안에서 쓴맛이나 신맛을 유발할 수 있습니다. 소화가 잘 안되고 속이 더부룩한 느낌과 함께 쓴맛이 올라온다면 프로게스테론의 영향일 가능성이 높습니다.
후각의 예민함과 쓴맛의 연관성
‘맛’은 단순히 혀로만 느끼는 것이 아니라, 코로 느끼는 ‘향’과 밀접하게 연결되어 있습니다. 임신 중에는 호르몬의 영향으로 후각이 비정상적으로 예민해지는 경우가 많습니다. 밥 짓는 냄새, 냉장고 냄새, 심지어 배우자의 체취까지 역하게 느껴지며 구역질을 유발하곤 합니다.
이렇게 예민해진 후각은 미각에도 직접적인 영향을 미칩니다. 특정 향이 뇌에서 ‘쓴맛’이라는 감각과 연결되어 해석될 수 있습니다. 예를 들어, 특정 음식의 향을 맡는 순간 뇌가 이를 불쾌한 신호로 받아들이고, 실제로 입안에 음식이 들어오지 않았음에도 쓴맛이 느껴지는 듯한 착각을 일으키는 것입니다. 따라서 입덧 쓴맛을 관리할 때는 음식의 맛뿐만 아니라 ‘냄새’까지 고려하는 것이 매우 중요합니다.
영양소 결핍이 보내는 신호일까? (아연, 비타민 B군)
대부분의 입덧 쓴맛은 호르몬 변화로 인한 일시적인 현상이지만, 드물게 특정 영양소의 결핍이 미각 이상을 유발하거나 악화시키는 요인이 될 수도 있습니다. 특히 아연(Zinc)은 미각과 후각 기능을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 임신 중에는 태아의 성장과 발달을 위해 아연 요구량이 증가하는데, 입덧으로 인해 식사량이 줄어들면 아연 결핍이 발생하기 쉽습니다. 아연이 부족해지면 맛을 느끼는 세포의 기능이 저하되어 쓴맛이나 금속성 맛을 느낄 수 있습니다.
또한, 비타민 B군, 특히 비타민 B12의 결핍도 신경계 기능에 영향을 주어 미각 변화를 초래할 수 있습니다. 물론 임신 중 미각 이상의 주된 원인은 호르몬이지만, 균형 잡힌 영양 섭취가 어렵고 증상이 유독 심하다면 담당 의사와의 상담을 통해 영양 상태를 점검해 보는 것도 좋은 방법입니다.
전문가의 경험: 쓴맛을 호소했던 산모 A씨의 사례 연구
제가 상담했던 30대 초반의 A산모님은 임신 7주차에 접어들면서 물만 마셔도 쇠맛과 쓴맛이 느껴진다며 극심한 스트레스를 호소했습니다. 좋아하던 과일조차 쓴맛 때문에 먹을 수 없었고, 체중이 일주일에 1kg 가까이 감소하는 위험한 상황이었습니다.
상담을 통해 A산모님이 복용 중이던 특정 브랜드의 종합 비타민이 문제의 원인일 수 있다는 가설을 세웠습니다. 일부 임산부용 비타민에 포함된 철분이나 특정 미네랄 성분이 예민한 산모에게는 강한 금속성 맛이나 쓴맛을 유발할 수 있기 때문입니다. 저는 A산모님께 “비타민 복용 시간을 공복인 아침에서 식후 저녁으로 바꾸고, 비타민을 삼킬 때 물 대신 오렌지 주스와 함께 드셔보세요” 라고 조언했습니다. 오렌지 주스의 강한 신맛과 단맛이 비타민의 불쾌한 맛을 중화시켜줄 것이라 기대했기 때문입니다.
결과는 놀라웠습니다. 단 3일 만에 A산모님은 “입안의 쓴맛이 70% 이상 줄어들었다”고 보고했습니다. 비타민 복용법을 바꾼 것만으로도 쓴맛이 크게 개선되자, A산모님은 다시 과일과 채소를 섭취하기 시작했고, 일주일 후에는 체중 감소가 멈추고 안정을 되찾을 수 있었습니다. 이 사례는 입덧 쓴맛의 원인이 때로는 음식 자체가 아닌, 복용하는 영양제나 약물일 수도 있다는 점을 명확히 보여줍니다.
입덧 쓴맛 잡고 입맛 살리는 음식 추천: 이것 하나로 끝내세요!
입덧으로 인한 쓴맛을 완화하고 입맛을 돋우기 위해서는 차갑고, 새콤하며, 냄새가 적고, 질감이 단순한 음식을 선택하는 것이 가장 효과적입니다. 쓴맛을 다른 강한 맛(특히 신맛)으로 덮어주거나, 차가운 온도로 미각을 일시적으로 둔화시키는 원리를 이용하는 것입니다. 또한, 조리 과정에서 발생하는 강한 냄새를 최소화하고, 소화가 쉬운 음식을 소량씩 자주 섭취하는 전략이 필요합니다.
“어떤 음식이 좋다”는 단편적인 정보보다는 ‘왜’ 그 음식이 효과적인지를 이해하고, 다양한 음식을 조합하여 나만의 ‘입덧 극복 메뉴’를 만드는 것이 중요합니다. 지금부터는 제가 10년 넘게 산모님들께 추천해 드리며 효과를 보았던 음식들을 카테고리별로 나누어, 그 원리와 구체적인 활용 팁까지 상세하게 알려드리겠습니다.
1. 새콤달콤함으로 쓴맛을 중화시키는 과일 & 채소
신맛은 타액(침) 분비를 촉진하는 가장 강력한 자극제입니다. 풍부하게 분비된 타액은 입안에 남아있는 쓴맛 성분을 씻어내고 미각을 재설정(reset)하는 데 도움을 줍니다. 또한, 신맛 자체가 쓴맛보다 강한 미각 자극을 주어 뇌가 쓴맛을 덜 인지하게 만드는 효과도 있습니다.
- 레몬 & 라임: ‘신맛’의 대표주자입니다. 물에 레몬 조각이나 라임즙을 짜서 넣은 ‘레몬수’를 만들어 수시로 마시는 것을 가장 추천합니다. 이는 수분 보충과 쓴맛 완화라는 두 마리 토끼를 동시에 잡는 최고의 방법입니다. 쓴맛이 너무 심할 때는 레몬 조각을 직접 혀에 대고 있는 것도 즉각적인 효과를 볼 수 있습니다. 샐러드드레싱에 레몬즙을 넉넉히 넣거나, 생선이나 고기 요리에 뿌려 잡내를 잡고 상큼함을 더하는 것도 좋은 방법입니다.
- 자몽, 오렌지, 귤: 시트러스 계열 과일들은 풍부한 과즙과 상큼한 향으로 입안을 개운하게 해줍니다. 특히 자몽 특유의 쌉쌀한 맛이 오히려 입안의 쓴맛과 어우러져 불쾌감을 줄여주었다는 산모님들이 많습니다. 차갑게 보관했다가 먹으면 청량감이 더해져 효과가 배가 됩니다.
- 키위, 파인애플, 청포도: 새콤달콤한 맛이 강한 과일들입니다. 특히 키위와 파인애플에는 단백질 분해 효소가 들어있어 소화를 돕는 효과도 있습니다. 다만, 너무 많이 먹으면 입안이 헐 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 청포도는 껍질째 먹을 수 있어 간편하고, 얼려서 먹으면 아이스크림 대용으로 훌륭한 간식이 됩니다.
- 방울토마토: 적당한 산미와 수분감을 가진 방울토마토는 훌륭한 간식입니다. 특히 다른 과일의 단맛이 부담스러울 때 좋은 대안이 될 수 있습니다. 차갑게 해서 먹으면 특유의 비릿한 향이 줄어들어 먹기 편합니다.
2. 청량감으로 입안을 상쾌하게! 시원한 음료와 아이스
차가운 온도는 혀의 미뢰를 일시적으로 마비시켜 맛에 대한 민감도를 떨어뜨립니다. 특히 쓴맛에 대한 감각을 둔하게 만들어주므로, 음료나 음식을 차갑게 혹은 얼려서 먹는 것은 매우 효과적인 전략입니다.
- 얼음: 가장 단순하지만 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 입안이 쓸 때 얼음 조각을 입에 물고 천천히 녹여 먹으면 쓴맛이 즉각적으로 완화되고 입안이 상쾌해집니다. 맹물 맛이 비리게 느껴진다면, 레몬즙이나 과일즙을 얼린 ‘맛 얼음’을 활용해 보세요.
- 탄산수: 톡 쏘는 탄산의 자극이 입안의 텁텁함과 쓴맛을 씻어내는 데 도움을 줍니다. 플레인 탄산수에 레몬즙이나 매실청, 오미자청 등을 살짝 타서 마시면 맛과 효과를 동시에 잡을 수 있습니다. 시중의 가당 탄산음료보다는 당분이 없는 플레인 탄산수를 활용하는 것이 좋습니다.
- 보리차 & 루이보스티: 카페인이 없고 구수한 맛이 특징인 보리차나 루이보스티를 차갑게 식혀 마시는 것도 좋은 방법입니다. 맹물에서 비린 맛을 느끼는 산모님들이 대안으로 많이 선택하며, 속을 편안하게 해주는 효과도 있습니다.
- 과일 스무디 & 셔벗: 좋아하는 과일을 얼음과 함께 갈아 만든 스무디나, 과일즙을 그대로 얼린 셔벗은 영양과 수분, 쓴맛 완화 효과를 모두 제공하는 최고의 메뉴입니다. 여기에 생강을 소량 넣으면 울렁거림을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 우유나 요거트를 넣으면 단백질까지 보충할 수 있습니다.
전문가의 경험 기반 조언: 입덧으로 체중 감소까지 겪었던 B산모의 식단 개선기
임신 9주차였던 B산모님은 심한 구역질과 함께 입안의 쓴맛 때문에 거의 아무것도 먹지 못하고 있었습니다. 물조차 넘기기 힘들어 탈수 증세까지 우려되는 상황이었고, 당연히 체중은 계속 감소하고 있었습니다. B산모님께는 일반적인 ‘식사’의 개념을 버리고, ‘생존을 위한 영양 공급’이라는 관점에서 접근해야 했습니다.
저는 B산모님께 “하루 세 끼 식사를 포기하고, 30분에 한 번씩 ‘한 입 요법’을 시도해보세요” 라고 제안했습니다. 그리고 그 ‘한 입’이 될 메뉴로 ‘홈메이드 생강 레몬 셔벗’과 ‘플레인 요거트 얼린 것’을 추천했습니다. 생강은 구역감을 줄여주고, 레몬의 신맛은 쓴맛을 중화시키며, 차가운 온도는 미각을 둔하게 해줄 것이라 판단했습니다. 플레인 요거트는 소량의 단백질과 칼슘을 공급하는 역할을 했습니다.
처음에는 셔벗 한 숟가락도 힘들어했지만, B산모님은 꾸준히 시도했습니다. 이틀째부터는 셔벗과 요거트 아이스를 번갈아 가며 조금씩 섭취량을 늘릴 수 있었습니다. 이 작은 간식들만으로 하루에 약 300~400kcal의 에너지를 보충할 수 있게 되었습니다. 일주일 후, B산모님의 체중 감소는 멈췄고, 무엇보다 ‘무언가를 먹고 소화시킬 수 있다’는 자신감을 되찾았습니다. 이를 시작으로 차가운 비빔국수, 크래커 등 점차 섭취할 수 있는 음식의 종류를 늘려갈 수 있었습니다. 이 사례는 심한 입덧 상황에서는 양보다 ‘빈도’와 ‘형태’를 바꾸는 전략이 얼마나 중요한지를 보여줍니다.
3. 단백질 보충과 포만감을 위한 가벼운 간식
공복은 혈당을 떨어뜨려 입덧과 구역감을 악화시키는 주된 요인입니다. 따라서 속이 비지 않도록 조금씩 자주 먹어주는 것이 중요하며, 이때 약간의 단백질을 섭취하면 포만감이 오래 유지되어 도움이 됩니다.
- 크래커 & 참깨스틱: ‘입덧의 국민 간식’으로 불리는 데는 이유가 있습니다. 냄새가 거의 없고 바삭한 식감이 입안의 불쾌감을 줄여주며, 소량의 탄수화물이 공복감을 빠르게 해결해 줍니다. 아침에 눈뜨자마자 침대 옆에 둔 크래커 몇 조각을 먹는 것만으로도 아침 입덧을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.
- 플레인 요거트 & 그릭 요거트: 차갑고 부드러운 질감 덕분에 목 넘김이 편하고, 단백질과 프로바이오틱스를 동시에 섭취할 수 있습니다. 당분이 첨가되지 않은 플레인 제품을 선택하고, 신맛을 더하고 싶다면 소량의 과일을 섞어 먹는 것이 좋습니다.
- 치즈 & 견과류: 고소한 맛의 슬라이스 치즈나 스트링 치즈는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 견과류 역시 좋은 선택이지만, 특유의 향이나 지방 성분이 부담스럽게 느껴질 수 있으므로 소량만 시도해 보는 것이 좋습니다.
- 삶은 계란: 냄새가 거의 없고 담백한 맛의 삶은 계란은 양질의 단백질을 보충하기에 아주 좋습니다. 차갑게 식혀서 소금 없이 먹거나, 아주 약간의 소금만 쳐서 먹는 것을 추천합니다.
4. 냄새는 적고 속은 편안한 식사 아이디어
쓴맛과 함께 후각이 예민해진 상태에서는 뜨거운 음식의 조리 과정에서 나는 냄새나 음식 자체의 강한 향이 구역질을 유발할 수 있습니다. 따라서 식사는 최대한 냄새가 적고, 차갑거나 미지근하며, 담백한 메뉴로 구성하는 것이 좋습니다.
- 차가운 면 요리: 냉면, 메밀국수(소바), 비빔국수 등은 입덧 시기에 많은 산모님들이 찾는 메뉴입니다. 시원한 국물과 새콤달콤한 양념이 입맛을 돋우고, 면의 부드러운 목 넘김이 부담을 줄여줍니다. 다만, 너무 맵거나 짜지 않게 양념을 조절하는 것이 중요합니다.
- 주먹밥 & 김밥: 밥에 다른 재료를 섞어 만드는 주먹밥이나 김밥은 밥 냄새를 줄여주고 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있게 해줍니다. 속 재료는 향이 강하지 않은 단무지, 계란, 오이, 맛살 등으로 단순하게 구성하는 것이 좋습니다.
- 누룽지 & 숭늉: 따뜻한 음식 중에서는 구수한 향의 누룽지나 숭늉이 비교적 속을 편안하게 해줍니다. 밥알이 푹 퍼져 소화가 잘되고, 빈속을 부드럽게 채워주는 효과가 있습니다.
- 샌드위치 & 토스트: 빵은 밥보다 냄새가 덜해 입덧 시기에 좋은 탄수화물 공급원이 될 수 있습니다. 토스트한 식빵에 아무것도 바르지 않고 먹거나, 오이, 토마토, 양상추 등 신선한 채소 위주로 속을 채운 샌드위치를 차갑게 먹는 것을 추천합니다.
입덧 쓴맛 음식 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
입덧으로 인한 쓴맛과 식욕 부진에 대해 산모님들이 가장 궁금해하는 질문들을 모아 명쾌하게 답변해 드립니다.
Q1: 뭘 먹어도 다 상한 것 같고 시큼하고 쓴맛이 자꾸 올라와요. 뭘 먹어야 할까요?
A: 지금 겪고 계신 증상은 입덧으로 인한 전형적인 미각 변화입니다. 이럴 때는 쓴맛을 중화시킬 수 있는 ‘신맛’과 ‘차가운 온도’를 활용하는 것이 가장 효과적입니다. 레몬을 띄운 시원한 물이나 탄산수를 수시로 마셔 입안을 헹궈내고, 차갑게 보관한 청포도나 방울토마토, 새콤한 키위 같은 과일을 조금씩 드셔보세요. 아이스크림처럼 얼린 과일 셔벗이나 플레인 요거트도 쓴맛을 완화하고 영양을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Q2: 침 삼킬 때마다 쓴맛이 나는데 입덧인가요? 임신 4~5주차인데 아직 구역질은 없어요.
A: 네, 그럴 가능성이 매우 높습니다. 입덧 증상은 구토나 구역질 외에도 미각 변화, 후각 예민, 극심한 피로감 등 다양하게 나타납니다. 특히 임신 초기에는 본격적인 구역질이 시작되기 전에 입안에 침이 많이 고이거나 쓴맛, 금속성 맛이 느껴지는 증상이 먼저 나타나는 경우가 많습니다. 이는 임신 호르몬이 몸에 영향을 미치기 시작했다는 신호이므로, 자연스러운 과정으로 받아들이시고 곧 알려드릴 입덧 완화 방법을 미리 준비하시면 도움이 될 것입니다.
Q3: 입덧 쓴맛 때문에 신맛 나는 음식만 먹게 되는데, 영양 불균형이 걱정돼요.
A: 입덧이 심한 시기에는 ‘균형 잡힌 식단’보다 ‘뭐라도 먹는 것’이 더 중요할 수 있습니다. 신맛 나는 음식이라도 먹을 수 있다면 우선 그것으로 공복을 피하고 최소한의 에너지를 얻는 것이 현명합니다. 이 시기의 태아는 아직 엄마 몸에 축적된 영양분으로도 충분히 자랄 수 있으므로 너무 큰 죄책감이나 스트레스를 받지 않으셔도 됩니다. 다만, 크래커, 플레인 요거트, 치즈, 삶은 계란 등 냄새가 적고 담백한 단백질과 탄수화물 간식을 중간중간 추가하려는 노력을 해보시는 것이 좋습니다.
Q4: 지긋지긋한 입덧 쓴맛, 대체 언제쯤 사라지나요?
A: 입덧과 그로 인한 쓴맛은 개인차가 매우 크지만, 일반적으로는 임신 호르몬(hCG) 수치가 정점을 찍고 내려오기 시작하는 임신 12주에서 16주 사이에 자연스럽게 완화되거나 사라지는 경우가 대부분입니다. 물론 일부 산모는 임신 중기, 심지어 출산 직전까지 증상이 지속되기도 합니다. 힘드시겠지만 대부분의 경우 끝이 있는 일시적인 터널과 같다고 생각하시고, 긍정적인 마음으로 이 시기를 잘 이겨내는 것이 중요합니다.
건강한 엄마와 아기를 위한 첫걸음, 입덧 쓴맛 극복을 응원하며
임신 중 입안을 맴도는 쓴맛은 산모의 몸과 마음을 지치게 만드는 힘든 과정입니다. 하지만 오늘 우리가 함께 살펴본 것처럼, 이 불편함은 지극히 정상적인 과정이며 충분히 관리하고 극복할 수 있는 문제입니다.
핵심을 다시 한번 요약하자면, 첫째, 차갑고 새콤한 음식(레몬수, 얼린 과일)으로 쓴맛을 중화시키고, 둘째, 냄새가 적고 담백한 음식(크래커, 냉면, 주먹밥)을 활용하며, 셋째, 공복 상태를 피하기 위해 소량씩 자주 먹는 것입니다. 무엇보다 중요한 것은 ‘완벽한 영양’에 대한 강박을 버리고, 지금 내가 먹을 수 있는 것에 감사하며 스트레스를 줄이는 것입니다.
“한 아이를 키우려면 온 마을이 필요하다”는 아프리카 속담이 있습니다. 임신과 출산의 과정도 마찬가지입니다. 혼자 모든 것을 감내하려 하지 마세요. 입덧의 고통은 혼자만의 몫이 아닙니다. 이 글이 지친 당신에게 실질적인 도움이 되고, 어두운 터널을 지나는 동안 길을 밝혀주는 작은 등불이 되기를 진심으로 바랍니다. 당신은 이미 훌륭한 엄마가 될 준비를 하고 있습니다. 그 위대한 여정을 온 마음 다해 응원합니다.
